Kegiatan Senam Ibu Hamil Dan Penyuluhan Kebutuhan Nutrisi Ibu Hamil

  • 28 Juli 2017
Kegiatan Senam Ibu Hamil Dan Penyuluhan Kebutuhan Nutrisi Ibu Hamil

Penyuluhan kebutuhan nutrisi ibu hamil yang diberikan oleh petugas gizi rumah sakit yang diikuti oleh pasien ibu hamil. Kemudian dilanjutkan dengan senam ibu hamil yang dikordinir oleh bidan yang bertugas di poli kebidanan dan sebagai penanggung jawab dokter spesialis kebidanan Rumah Sakit.

Masa hamil adalah masa penting untuk pertumbuhan optimal janin dan persiapan persalinan. Oleh karena itu penambahan zat-zat besi berguna untuk : kesehatan ibu hamil, pertumbuhan janin, saat persalinan, persiapan menyusui dan tumbuh kembang bayi.

Makanan yang dianjurkan :

1.       Sumber zat tenaga (beras, kentang, bihun, mie roti, makaroni dll)

2.       Sumber zat pembangun (ayam, ikan, daging, telur, hati, keju, susu,kacang-kacangan, tahu, tempe)

3.       Sumber zat pengatur (sayur-sayuran yang berwarna hijau dan buah-buahan yang segar)

Hal-hal yang perlu diperhatikan :

1.       Makan lebih banyak dari sebelum hamil

2.       Bagi ibu yang terlalu gemuk, kurangilah porsi makanan sumber energi disesuaikan dengan kebutuhan normal

3.       Bila ibu terlalu kurus tambahkan jumlah porsi makanan sumber energi dan protein

4.       Usahakanlah konsumsi makanan dengan porsi kecil dan frekuensi sering

Contoh menu sehari

Pagi :

-          Nasi

-          Ayam goreng

-          Pepes tahu

-          Oseng-oseng jagung muda dan wortel

-          Susu

Selingan siang :

-          Bubur kacang hijau

-          Nasi

-          Sup sayuran

-          Ikan balado

-          Kripik tempe

-          Jeruk

Selingan malam :

-          Selada buah

-          Nasi

-          Telur balado

-          Pergedel tahu

-          Tumis toge

-          Pisang

  • 28 Juli 2017

Berita Terkait Lainnya

Cari Berita